spiegazione rematore con bilancere

[frank80]

facciamo un pò di riepilogo aggiungendo qualcosa di mio...
- Io credo che innanzitutto, più che a 90° dovrebbe essere fatto a 75/80°, senza nulla togliere, che a variare ogni volta l'angolazione, ne beneficia in totale tutta la schiena.
- esite poi una variante su dove "fai sbattere" il bilanciere (parte alta o bassa dell'addome) che focalizza il lvoro di più o meno in determinate zone della schiena
- La presa ampia, focalizza il lavoro sui deltoidi posteriori.
- La presa in supinazione, coinvolge molto di più i bicipiti.
- Lasciar appoggiare il bilanciere, non lo vedo buono, vai a scaricare ogni volta la tensione dell'esercizio con conseguente coinvolgimento della parte bassa della schiena.
Poi, a Voi le considerazioni...

[CavaliereOscuro]

bah, secondo me se appoggi la schiena la riposi... io quando appoggio sto meglio con la schiena, se non appoggio lo sento debbrutto...

[Centaur]

bah, secondo me se appoggi la schiena la riposi... io quando appoggio sto meglio con la schiena, se non appoggio lo sento debbrutto...

Stessa cosa a me, inoltre mi pare ovvio che appoggiando (senza tensione continua) si possono caricare pesi maggiori il che può essere più o meno utile a seconda della programmazione e degli obiettivi...