se nn puoi sforzare la schiena approfittane per dedicarti ad altro
le gambe puoi allenarle anche con esercizi che nn utilizzano la zona lombare (eventualmente leg ext, calf seduto.. pressa 45° se riesci)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
se nn puoi sforzare la schiena approfittane per dedicarti ad altro
le gambe puoi allenarle anche con esercizi che nn utilizzano la zona lombare (eventualmente leg ext, calf seduto.. pressa 45° se riesci)
Mr Italia
In Stretching
la miglior cura è stare fermo... altri esercizi da fare?? prova il divano a vedere un pò di ultimi film usciti??
scherzo, cmq, devi rimanere il più fermo possibile, magari accertarti dell'infortunio e curarlo. PS non riprendere prima dei tempi di recupero giusti, rischi una ricaduta
Mr Italia
In Stretching
potresti aprire gli occhi e capire intanto il perchè ti sei infortunato
tecnica scorretta..non adeguato riscaldamento...alimentazione sbagliata( probabili saturi bassi)..capendo non ti succederà più..ti parla uno che ha rischiato mlto grosso..a 17 anni i sono schiacciato 3 vertebre..unico infortunio per ora
Master Olympia
Ciclo di Massa
perchè i saturi bassi possono portare ad infortunio??
(azz schiacciato 3 vertebre?)
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da SuperTizio
- perchè dai saturi farte la formazine di testo endogeno!
- brutta cosa..ma mi sono ripreso perfettamente..ero giovane ho avuto fortuna
Permessi di Scrittura
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