Scheda forza, piccolo aiuto

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Certo, se chiedo a voi è perchè so che mi darete preziosi consigli. Dopo 2 anni e mezzo (quasi 3) costanti di palestra e, tenendo conto che ho sempre fatto sport, mi sembra ora di cominciare a fare forza o no?
Aspetto vostri consigli che ripeto seguirò alla lettera

Seguire alla lettera mi pare errato...ci vuole un po di spirito di iniziativa.

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Comumque facci sapere prima sto mal di schiena da cosa dipende.Non me la sento di consigliarti niente se poi ti devo avere sulla coscienza.
Anche io l'anno scorso avevo mal di schiena,paradossalmente ques'anno con gli stacchi pesanti e rematori non lo ho più

[raptor]

Ho fatto i controlli, dice il medico che non è niente ma è lo sviluppo e il peso della cartella a scuola visto che sono "magrolino" xD.
Quindi andiamo avanti con la scheda

[Mancino]

Ho fatto i controlli, dice il medico che non è niente ma è lo sviluppo e il peso della cartella a scuola visto che sono "magrolino" xD.
Quindi andiamo avanti con la scheda

ma tu vorresti iniziare a fare un programma di forza pura, e il solo portar la cartella ti fa male alla skiena?

Non hai problemi tipo cifosi o iperlordosi??

[raptor]

se il medico ha detto che non ho niente vuol dire che non avrò niente :S
il fatto della cartella è perchè comunque la tracolla pesante sul motorino dà fastidio la cinghia della cartella e quindi tendo a stare seduto storto sul motorino ed è per quello, non è perchè non ho forza o cose simili ci mancherebbe :P insomma 2 anni pieni di palestra li ho fatti eho sempre fatto sport ripeto non è che sono un rammollito

[tattoos]

Un po' di domande per te:

- sei già andato in palestra: quindi hai sicuramente appreso la tecnica corretta per eseguire gli esercizi in sicurezza. E' corretto ?

- che tipo di attrezzatura hai a casa ?

- quanto tempo hai a disposizione (immagino, beato te, tanto, visto la giovane età) ?

[raptor]

Un po' di domande per te:

- sei già andato in palestra: quindi hai sicuramente appreso la tecnica corretta per eseguire gli esercizi in sicurezza. E' corretto ?

- che tipo di attrezzatura hai a casa ?

- quanto tempo hai a disposizione (immagino, beato te, tanto, visto la giovane età) ?

1) Sì sì per fortuna ho avuto un tutor che mi seguiva continuamente e mi ha insegnato l'esecuzione corretta degli esercizi
2)a casa ho manubri, panca e il bilanciere.
3)sì infatti ho abbastanza tempo libero ecco perchè volevo strutturare la scheda su 3 sedute