Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
@ Menphisdaemon:
* per le leg curl ci sono solo la macchine da seduto o quella in piedi unilaterale.
Come applicheresti le tensioni?
* cosa intendi per RP dopo il leg press a piramidale inverso?
Usa quella da seduto. Nell'altra sessione al posto di quella da sdaraiato puoi fare o il leg curl ai cavi o ti metti su una panca, incastri un manubrio tra i talloni, e stando in equilibrio sulle ginocchia e poggiando le mani sulla panca fai il curl con trattenuta di 2"