ciao!
mi permetto di essere brutalmente onesto: ma a te piace buttare nel cesso i soldi o pensi che le proteine in polvere siano miracolose?
Hai 16 anni e i tuoi pesi sono ancora ad un livello "pre-pre-iniziale" e già prendi le polveri?
Forse prima dovresti cercare di aumentare i pesi, mangiare pulito e fra QUALCHE ANNO (diciamo fra un bel pò di anni) inizi a ponderare l'idea di prendere pro.
Fino ad allora pensa a spingere