Principiante
In Warm-Up
le noci le ho inserite per i grassi....però se mi dici che non sono indispensabili...le tolgo molto volentieri...puoi spiegarti meglio riguardo il tonno e i legumi???
cmq lo spuntino pomeridiano non credo sia un pre wo dato che mi alleno alle 20 e faccio questo spuntino intorno alle 16.30 circa....
x basu: fra full contact e pesi mi alleno tutti i giorni esclusi sabato e domenica....posterò in seguito la scheda fatta dal mio istruttore nell'apposita sezione...
grazie per le risposte
Principiante
In Warm-Up
sapete suggerirmi una fonte proteica x la mattina che non siano pro in polvere??? grazie
Mr Italia
In Stretching
intendeva dire che pasta e legumi non sono succedanei, non "o uno o l'altro" ma "entrambi", probabilmente per il profilo aminoacidico, o comunque questiuone di macronutrienti.
per il tonno, anche se lo metti nelle uova (sode, quindi ci sta poca roba), hai poche pro non quante ne avresti con 200g di tonno (che poi perchè 200?).
Mr Italia
In Stretching
albumi d'uovo, ma fai te...Originariamente Scritto da FrancescoBenoit
o uova intere
Principiante
In Warm-Up
albumi d'uovo, ma fai te...
ma vanno bene anche sode le uova? se si quante??
Mr Italia
In Stretching
certo.
io le terrei anche 2 al giorno, non oltre.
Mr Italia
In Stretching
intere o albumi???
Principiante
In Warm-Up
intere...ma potrei togliere anche il tuorlo...intere o albumi???
2 uova sode,70g cereali,latte parzialmente scremato (un bicchiere) ed una banana
Mr Italia
In Stretching
intere, albumi anche a kg.intere o albumi???
ma va non toglierlo il tuorlo, butta giù; cosi hai anche saturi e un po' di polinsaturi (oltre a vitamine e minerali) al mattino.intere...ma potrei togliere anche il tuorlo...
2 uova sode,70g cereali,latte parzialmente scremato (un bicchiere) ed una banana
Principiante
In Warm-Up
grazie mille.
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