Sono tornata...

[Ten. Kawalsky]

ci pensiamo io e gluta a farti i massaggi post allenamento se hai doms ha ha ha!
cmq tre esercizi per gruppo muscoalre si, ma i piu grandi (gambe, petto e schiena), bicipiti tricipiti e spalle bastano 2 o addirittura uno fatto bene, con tempi di recuperò sul minuto circa, in un'ora finisci tutto e sei a casa

[B/ J/ 4 /2]

MA HO DETTO QUALCHE COSA DE SBALIATO?????ESCUSATEME MA EL MIO ITALIANO NO E' PERFETTO...VOLEVO DIRE CHE OGGI SE VA IN PALESTRA A SOLLEVARE PESI E A FARE IL FULL CON 3 ESERCIZI X GRUPO MUSCOLAR,SARA UNA BELA SEDUTA LUNGA,MI SA CHE CI STARO SULLE 2 ORE,E I DOMS LI SENTO ANCORA UN POQUITO...

No tranquilla... Era una mia vile battuta...