dopo 3 mesi....

[basù]

intere o albumi???

intere, albumi anche a kg.

intere...ma potrei togliere anche il tuorlo...

2 uova sode,70g cereali,latte parzialmente scremato (un bicchiere) ed una banana

ma va non toglierlo il tuorlo, butta giù; cosi hai anche saturi e un po' di polinsaturi (oltre a vitamine e minerali) al mattino.