Aiuto scheda massa!!

**basù** · 20-01-2009, 11:08 PM

guarda, qua si entra molto sul soggetivo.

ti dò uno spunto personale; io preferisco dividere le sedute in 3 a settimana cosi:

1_Petto-Tricipiti-delt front-lat
2_Schiena-Bicipiti-delt post
3_Gambe-addome

cerca ancora, leggi leggi e rileggi ancora (come disse il buon fenix), fai ordine mettendo giù una scheda fatta bene con tutte le sedute e poi ne riparliamo in comunità...

**basù** · 20-01-2009, 11:10 PM

non voglio fare il "nonno", ma se ti diciamo tutto noi non farai molta strada.

il forum è uno strumento utilissimo non solo per parlare (chiedere - rispondere)
ma anche per studiare per fatti propri... i 3d in evidenza sono ottimali e scritti da gene competente, leggili li trovi in cima alla pag della sezione.

**teo_cattivo** · 20-01-2009, 11:15 PM

accetto qualsiasi cosa

volevo solo chiedere quanti esercizi vanno fatti a muscolo?
esempio per il petto 6 esercizi sono tanti?

**basù** · 20-01-2009, 11:21 PM

boh per me, secondo il mio modestissimo parere si decisamente troppi...

in genere non supero i due.

poi dipende come li fai, io non faccio una serie che non sia a cedimento, indi non duro molto...