Martedi
spalle,tricipiti e bicipiti
bicipiti:
esercizi coi manubri
alla macchina
idem per i tricipiti
spalle:
alzate laterali
poi non ne conosci altri,o meglio non so come si chiamino ahah
Mr Italia
In Warm-Up
Martedi
spalle,tricipiti e bicipiti
bicipiti:
esercizi coi manubri
alla macchina
idem per i tricipiti
spalle:
alzate laterali
poi non ne conosci altri,o meglio non so come si chiamino ahah
Mr Italia
In Warm-Up
giovedi gambe,pero con che cosa le posso abbinare?
non c'e un sito con delle immagini degli esercizi?ho cercato in google,ma ne ho trovati solo dei siti in inglese
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