Parere su tabella...quando è troppo?

**Hard Gainer** · 20-01-2009, 06:31 PM

c-e-r-c-a

**superbiceps** · 20-01-2009, 06:37 PM

non esiste una risposta in merito..tutto va adattato alla persona

**buick_project** · 21-01-2009, 04:48 PM

Originariamente Scritto da Hard Gainer

c-e-r-c-a

eh lo so, è che c'è troppa roba, non si sa dove cominciare e ci perdo un casino di tempo, bè cmq almeno adesso so che non esiste un troppo

**Hard Gainer** · 21-01-2009, 04:54 PM

Originariamente Scritto da buick_project

eh lo so, è che c'è troppa roba, non si sa dove cominciare e ci perdo un casino di tempo, bè cmq almeno adesso so che non esiste un troppo

Ma guarda è un discorso all'ordine del giorno il volume di allenamento e ne abbiamo parlato anche nei posts precedenti.
Comunque, quoto superbiceps.

**frank80** · 22-01-2009, 03:38 PM

guarda, se paragoni i volumi tuoi con quelli di un professionista, non ne usciamo più. Ma quella è gente dotata, che utilizza "aiuti" per recuperare e non sentire la stanchezza, tu che fai???
Come mangi, quanto riposi, con cosa integri, che mesotipo sei,ecc?
Sicuramente, un lavoro eccessivo ti porta ad un sovrallenamento che in poche parole invece di farti migliorare, ti peggiora. Un consiglio semplice semplice??Una sessione di lavoro dovrebbe essere contenuta nel range di 45 minuti a 1ora e 30minuti ( che è già molto).
Poi vedi un pò tu...

**buick_project** · 22-01-2009, 08:50 PM

Originariamente Scritto da frank80

guarda, se paragoni i volumi tuoi con quelli di un professionista, non ne usciamo più. Ma quella è gente dotata, che utilizza "aiuti" per recuperare e non sentire la stanchezza, tu che fai???
Come mangi, quanto riposi, con cosa integri, che mesotipo sei,ecc?
Sicuramente, un lavoro eccessivo ti porta ad un sovrallenamento che in poche parole invece di farti migliorare, ti peggiora. Un consiglio semplice semplice??Una sessione di lavoro dovrebbe essere contenuta nel range di 45 minuti a 1ora e 30minuti ( che è già molto).
Poi vedi un pò tu...

di solito faccio in un'ora e mezza o poco più, non prendo alcun tipo di integratori, la scheda la reggo però...faccio una normalissima dieta mediterranea, se devo andare in palestra ci vado dopo almeno 2 ore dopo aver finito il pranzo, se ci vado la sera alle 7 faccio uno spuntino verso le 5-5,30: poca roba: un frutto o altro allo stesso valore energetico per non appesantirmi troppo. Adesso mi cerco qualcosa...