Citazione Originariamente Scritto da antonio_biond Visualizza Messaggio
scusa ma non sono un'esperto e ho cercato dappertutto ma non trovo quello che vorrei capire, potresti spiegarmelo in parole povere? voglio soltanto capire che funzione hanno prenderli prima, "far calare la glicemia" non lo capisco!

allora perprima cosa..perchè li hai comprati??? te lo sei ikiesto??

cmq non voglio farti la paternale...ma prima delle whey e dei bcca( supplementi= che integrano una alimentazione già perfetta)

prima cura il cio solido poi acquista integratori....

cmq se proprio vuoi fare il max...assumine una parte prima..una parte dopo...e dopo 15/ 30 minuti dall'assunzione post dei bcca vai di pro+zuccheri semplici/ abbinati ad un po di glucosio che cmq lo vedo non ottimale