Il secondo giorni di ricondizionamento della settimana scorsa e' saltato, quindi non sono partito sparato come avrei dovuto questa settimana, ma ancora ricondizionamento ( in crescendo )

( ometto i riscaldamenti )
TUT x-0-3-0 per tutti
Panca piana
2 x 6 80kg
2 x 8 70kg
Lat inversa
2 x 6 75kg
2 x 8 65kg
Lento in piedi
3 x 8 40kg
curl ez
2 x 8 30kg