Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
imho puoi benissimo allenare le gambe 2 volte a settimana, personalmente però ne approfitterei per variare maggiormente gli esercizi (per una questione di stimolo sia muscolare che mentale)
piu che altro la cosa piu importante da dire e a che intensita' permette di farlo, anzi mi sa che e solo questo il fattore da prendere in considerazione, e siccome la seconda volta non ti permette di sollevare con la stessa forza i carichi della prima sessione settimanale bisogna per forza concentrarsi su altri fattori di crescita che sull'incremento dei carichi e delle serie che porterebbero sicuramente a un fallimento della serie..quindi inevitabilmente carichi inferiori e rest piu bassi