Hai la cifosi e basta? Scapole alate, Pancia prominente? Che ti ha prescritto l'ortopedico?

I mezzi movimenti sono quelli dove fai le cose a metà, nello squat ti fermi prima del parallelo, nella panca ti fermi a 20 cm dal petto. Le mezze croci e i mezzi complementari che sono quasi di isolamento mi suona come castronata. Come si fanno le mezze croci XD, se parti dall'alto il petto non è manco richiamato, prova a partire dal basso e quando senti che perdi tensione sul petto torna giu.