-ALLENAMENTO B
1°sett 8x4@97 rest 3.30


Complementari: rest 1.30’’

-ALLENAMENTO B
a.Trazioni Inverse 3x8-6-4 @10
b.Tirate inverse alla Lat Machine 2x12@65
c.Spinte Panca 1 Buco 2x12@26 (leggere)
d.Rematore in appoggio su panca con manubri 2x8@26