Riguardo all'olio sugli albumi lo uso anke io....
X numero 10:se i grassi nn sn sufficenti t consiglierei d aumentare l'olio,senza prendere lipidi anke da un'altra fonte,+ ke altro x una questione d ordine generale...
X la colazione,io sceglierei pane,wasa,avena e cereali,miele e marmellata x i carbo,esclusivamente albumi x le pro(a meno ke nn t piace una colazione salata cn tonno o pollo....),olio d'oliva o frutta secca x i grassi...