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Discussione: Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

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  1. #1
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    Si, l'altezza dipende sicuramente dalla propria struttura fisica però all'inizio è meglio cercare di puntare ad un'esecuzione più corretta possibile.
    Che poi alcuni campioni stacchino anche con una tecnica orribile è un'altra storia.

  2. #2
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  3. #3
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    Come profondità ci siamo abbastanza. Non si riesce a vedere bene comunque la maggiorparte sono al parallelo.
    Non mi piace troppo come butti avanti le ginocchia.
    Però carica un po' di più...sono facili anche le ultime e con così tante ripetizioni e poco peso è difficile vedere gli errori.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Come profondità ci siamo abbastanza. Non si riesce a vedere bene comunque la maggiorparte sono al parallelo.
    Non mi piace troppo come butti avanti le ginocchia.
    Però carica un po' di più...sono facili anche le ultime e con così tante ripetizioni e poco peso è difficile vedere gli errori.
    quoto

  5. #5
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    lo so le rep sono molte (anke troppe forse) xò oramai la skeda è così e aspetterò la prox per dirgli all istruttore di diminuire le rep e vedere i carichi aumentare (spero virtiginosamente :=P )

  6. #6
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    Secondo me dovresti andare un pò più indietro di culo quando scendi, per evitare di far andare troppo avanti le ginocchia.

  7. #7
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    Ma come ti riprendi ?

    Mi sembra l'inquadratura utilizzando un cannocchiale al contrario !



    Usa il box. Perché ora sei al parallelo con un peso che ti permette 12 reps (ammazza ! 12 ? Nun se po' senti' sullo squat !), poi come fai ? Devi rafforzare tutta la catena cinetica posteriore.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Ma come ti riprendi ?

    Mi sembra l'inquadratura utilizzando un cannocchiale al contrario !



    Usa il box. Perché ora sei al parallelo con un peso che ti permette 12 reps (ammazza ! 12 ? Nun se po' senti' sullo squat !), poi come fai ? Devi rafforzare tutta la catena cinetica posteriore.
    @tattoos: emh nn ho capito xkè usare il box :S cmq lo so 12 rep sullo squat sono troppe :S
    @homo: si cerkerò di curare qst aspetto ;=)

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