Si, l'altezza dipende sicuramente dalla propria struttura fisica però all'inizio è meglio cercare di puntare ad un'esecuzione più corretta possibile.
Che poi alcuni campioni stacchino anche con una tecnica orribile è un'altra storia.
Si, l'altezza dipende sicuramente dalla propria struttura fisica però all'inizio è meglio cercare di puntare ad un'esecuzione più corretta possibile.
Che poi alcuni campioni stacchino anche con una tecnica orribile è un'altra storia.
allenamento gambe spalle
squat 4x12
1serie: http://it.youtube.com/watch?v=TuLbY3hx-xU
2 //: http://it.youtube.com/watch?v=WYAr94kmTjE
3 //: http://it.youtube.com/watch?v=YfsgnQnchr4
Come profondità ci siamo abbastanza. Non si riesce a vedere bene comunque la maggiorparte sono al parallelo.
Non mi piace troppo come butti avanti le ginocchia.
Però carica un po' di più...sono facili anche le ultime e con così tante ripetizioni e poco peso è difficile vedere gli errori.
lo so le rep sono molte (anke troppe forse) xò oramai la skeda è così e aspetterò la prox per dirgli all istruttore di diminuire le rep e vedere i carichi aumentare (spero virtiginosamente :=P )
Secondo me dovresti andare un pò più indietro di culo quando scendi, per evitare di far andare troppo avanti le ginocchia.
Ma come ti riprendi ?
Mi sembra l'inquadratura utilizzando un cannocchiale al contrario !
Usa il box. Perché ora sei al parallelo con un peso che ti permette 12 reps (ammazza ! 12 ? Nun se po' senti' sullo squat !), poi come fai ? Devi rafforzare tutta la catena cinetica posteriore.![]()
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