Si avete ragione.Essendo molto giovane(16 anni) dovrei pensare alla massa globale del corpo e ai miei punti deboli (gambe).
Comunque nello squat e negli stacchi da terra ho aggiunto del peso rispetto alla scorsa settimana!
SQUAT=20 kg x 2 + 1,25 x 2;
STACCHI DA TERRA=22,5 kg x 2

Quindi le 3 parole d'ordine per me dovranno essere quelle dei 3 FONDAMENTALI ESERCIZI e cioè rispettivamente Bench Press,Squat e Stacchi(sumo, alla rumena ecc...)