-ALLENAMENTO A
1°sett 7x5-5-5-5-5-4-3 @96 (+1) rest 3.30 Ottimo chiuse tutte con buffer...

Complementari: rest 1.30’’

-ALLENAMENTO A
a.Trazioni inverse 3x8-6-4@10
b.Squat al MP (parallelo) 2x8+20''+8+20''+8+20''@102 rest 3.30
c.Lat Inversa 2x12@65
c.Rematore manubri petto in appoggio 2x8@26 (aggiungere)
d.Stretching

la schiena va un po meglio...poco dolore...se non scendo sotto il //.
La mattina mi fa sempre un po dannare...
Sabato ancora appuntamento con il fisioterapista.