ciao eddie.
queste sono cose gia' discusse e affrontate in diversi thread, nonche' l'ABC dei pesi.
utilizza la funzione search per cercare cose attinenti alle tue domande PRIMA di postarne altre.
inoltre essendo un neofita, posta nella sezione baby builders
spero di essere stato chiaro, prima leggere, dopo domandare.
ciao!