domanda idiota sulla panca ed il fermo

[°°sOmOja°°]

probabilmente ci sarebbe da abbassare le %
potresti provare a ridurre tutto di un 10% ed eventualmente aumentare sulle settimane

[Cristianino]

il fermo in tutte le ripetizioni potrebbe essere tosto su quella programmazione!! come ha detto Claudio potresti dover ridurre le %!!

Eventualmente potresti mettere il fermo solo sulla prima rep

6x6 tutte con fermo sono toste!!

Ciao

[.:überfranz:.]

bene ragazzi.
in effetti ci avevo pensato di ridurre il tutto di un 10% che sarebbero piu' o meno 10kg in meno.
anche l'idea di cristianino non e' malvagia, anzi, mi sa che devo sperimentare un po' adesso