Come dice giustamente Claudio, è più che possibile quel che intendi fare ma devi usare molta attenzione a dosare le energie e non stressare l'SNC.
Sostanzialmente dipende dall'intensità del programma che usi e dal numero di ripetizioni nelle serie.
Siccome di sistemi di allenamento ne esistono diversi e buona parte validi, sia pur con differenti filosofie, tutto sta a vedere dove è orientata la tua scelta. E' chiaro che se adotti un "Korte", che prevede un 8x6 su 3xweek, utilizzare il fermo in tutte le ripetizioni di tutte le serie della "fase volume", oltre che essere sconsigliato dallo stesso Korte, equivarrebbe ad un suicidio neuronale
D'altra parte e con altri schemi, l'esecuzione con il "ferme" è addirittura contemplata nel calcolo delle percentuali.
Altri aspetti importanti da valutare sono:
a) il TUT medio da te impiegato finora nei programmi pregressi: e quindi in che misura adottare stabilmente il fermo possa essere utile a correggere o meno vizi esecutivi o quanto - viceversa - le alzate non fossero già incentrate sulla forza a scapito dell'esplosività, per cui il "fermo" è un qualcosa di mentalmente pressochè acquisito e da subordinare pertanto all'allenamento di altre specificità;
b) la vicinanza o meno di un episodio o di un periodo competitivo;
c) la varietà e l'abbinamento di altre metodiche allenanti e come esse siano state concepite, cioè prevedendo o escludendo il fermo nella loro realizzazione pratica (board press, press dal rack, floor press).

Considera che sul punto le opinioni sono divergenti: alcuni ti diranno che il "fermo" è necessario solo in gara o nei test massimali, consigliandoti un'esecuzione pulita ma senza soluzione di continuità; altri (Gruzza) ti diranno che il fermo va effettuato sempre, in qualunque fattispecie di bench press; e tutti hanno ragioni più che valide e comprovate a sostegno delle sia pur contrapposte tesi.
Personalmente non mi pronuncio "in toto"; ma preferisco il dosaggio tra le due esecuzioni in base a diverse modalità programmatiche (anche contemporanee nel microciclo) e relative a peculiarità sulle caratteristiche dei soggetti allenati, alla loro età curriculare, all'uso o meno dell'attrezzatura, al periodo temporale in cui ci si trova nell'arco della stagione agonistica, ecc. ecc. [j-|]

Spero di non essere stato, al solito, troppo....."pesante" §83
Ciao