Massa muscolare che tipo di allenamento devo fare? Aiuto!!

**vitrum** · 14-01-2009, 02:34 PM

Caro °°sOmOja°°, è vero non partecipo molto alle vita del forum, ma purtroppo non ho molto tempo e quello che ho preferisco dedicarlo a trasmettere le mia passione per la disciplina alle dolci donzelle (non tanto indifese: si difendono da sole) vista la grande disinformazione che circola attorno al mondo del bodybuilding al femminile.
Ad ogni modo cercherò di rispondere alle domande e alle discussioni di chi volesse, novizio o non, in maniera anche diretta, cercando come mio solito di essere preciso e coerente.

Ciao,
Vitrum

**°°sOmOja°°** · 14-01-2009, 02:57 PM

@kristina:
vedi, le poche risposte ricevute dipendono sicuramente dalla dinamica standard dei thread in questa sezione

- una ragazza apre un thread dicendo che si vede male e che vuole finalmente mettere a posto la sua vita e il suo corpo.
- gli utenti intervengono spiegando alla ragazza che gli allenamenti che sono stati consigliati anche a te in linea di massima nn sono ottimali e che bisogna allenarsi DURO
che sollevando 2 pesi nn si diventa enormi dall'oggi al domani etc.etc.
- la ragazza in questione GIURA di programmare il suo allenamento in modo serio inserendo nella sua routine stacco\squat\panca\rematore e di ridurre (quantomeno) le maratone di tapis roulant\spinning e Co.

..la ragazza in questione sparisce senza + fare ritorno.

se vuoi averne conferma ti basterà leggere un pò di discussioni in questa sezione
l'unica ragazza che continua a postare da un pò di tempo è °louisaleuven° (la mia ragazza) che tiene un diario nella sezione apposita.

il mio consiglio, se vuoi imparare ad impostare un allenamento fruttuoso è quello di essere + intraprendente e leggere un pò di discussioni del forum, prima in questa sezione e successivamente (o da subito se i problemi di ritenzione e unghie spezzate non ti interessassero) nelle sezioni ALLENAMENTO\alimentazione