Riscaldamento

Esercizi

squat 2x6@30 50 4/10/6/12 80 60 70 50 rec. 1,30"

salita gradino con manubri 2x8@ 11,5 + 11,5 rec. 1,30"

sissy squat 5x10 rec. 40" BW

Commenti
Inizio ottimo. Dopo le salite ero sudato come una bestia avevo un caldo tremendo poi una senzazione strana mi sentivo stanchissimo mi è venuta fame e ho interrotto, ho aspettato che mi raffreddassi e ho fatto la doccia, mi sa che mi sta a venire l'influenza, infatti mi sento un po' rinco.
Domani farò le spalle.