Grazie somoja sei un grande,vedremo nelle prossime settimane spero di nn perdere muscolo anke xke vorrei mettere un po di massa magra,certo ma se prima nn perdo la massa grassa nn posso crescere ulteriormente.Ma volevo kiederti io integro cn gli amino acidi da domani anke con la creatina dovrei fare la settimana di carico ma posso abbinare creatina ed amino cioe come posso prenderli,xke con la meta e' un po diverso anke xke nn posso prendere la creatina con succo di frutto xke contiene carbo e farei innalzare troppo l'insulina?!