Diario di Matteo Apprendista PLer

**Boromir** · 13-01-2009, 06:23 PM

Bella la nuova grafica del diario

**The Undertaker** · 15-01-2009, 01:03 PM

-ALLENAMENTO A
1°sett 7x5-5-5-5-5-4-3 @96 (+1) rest 3.30 Ottimo chiuse tutte con buffer...

Complementari: rest 1.30’’

-ALLENAMENTO A
a.Trazioni inverse 3x8-6-4@10
b.Squat al MP (parallelo) 2x8+20''+8+20''+8+20''@102 rest 3.30
c.Lat Inversa 2x12@65
c.Rematore manubri petto in appoggio 2x8@26 (aggiungere)
d.Stretching

la schiena va un po meglio...poco dolore...se non scendo sotto il //.
La mattina mi fa sempre un po dannare...
Sabato ancora appuntamento con il fisioterapista.

**.:überfranz:.** · 15-01-2009, 01:47 PM

bravo.
matteo poi due filmatini di panca facceli eh!
ciao
ps quoto boro

**Teo86** · 15-01-2009, 02:20 PM

bei wo matteo

**Trokji** · 15-01-2009, 02:28 PM

A me ora oltre al petto fa male anche la spalla sinistra

, comunque non così forte da non potermi allenare.
Matteo poi sei riuscito a fare l'home gym?

**The Undertaker** · 16-01-2009, 03:25 PM

Ancora no....mi è presa una paura assurda per la schiena.
Se mi sono fatto male sul serio è la volta bona che lascio i pesoni...a 27 anni tutti questi acciacchi non ci stanno...