Sono un ciccio ....

[tattoos]

Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

Eat'n'push

ossia Magna (non troppo nel tuo caso, altrimenti diventi un bodrillo) e Spigni.

[Mancino]

Bisognerebbe conoscere la bf magari
Perkè da la dipende tutto,capisci ke se i tuoi 92kg sono di panza,non ha senso fare massa

[superbiceps]

attua un allenamento ed una dieta tali da farti intravedere l'addome epoi partiamo con una base di costruzione