sono in difficoltà...

**Mancino** · 13-01-2009, 02:29 PM

Ma super. imho,e nn solo imho

,al calare delle rip,in una progressione,aumentano le serie

**SuperTizio** · 13-01-2009, 03:00 PM

ciao mancino! è vero ciò che dici..però l'intento era quello di riprendere il 5x5 dalla 4° week e vedere se si riusciva caricare un qualcosa in più... in passato mi ci sono trovato bene

**Mancino** · 13-01-2009, 04:21 PM

Originariamente Scritto da SuperTizio

ciao mancino! è vero ciò che dici..però l'intento era quello di riprendere il 5x5 dalla 4° week e vedere se si riusciva caricare un qualcosa in più... in passato mi ci sono trovato bene

Si capisco,e se ti 6 trovato bene ok

Pero,l incremento di 2,5kg(immagino,sulla panca almeno) lo puoi avere anke con delle progressioni diverse

Adesso io sto facendo cosi nella panca : 5x4 6x3 8x2,rifacendo il giro(nn alla 4 week perkè sto usando una aba bab),ankio in teoria dovrei riuscire a caricare 2,5kg in piu

Come vedi pero in una progressione cosi,ad un aumento dell intensita(carico)si ha una discesa del volume "piu dolce"(di 2 rip alla volta) da te di 5

Pero nn so,è solo un idea