Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

ueeeeee

wo di oggi, appena dopo laurea da dottore in ingegneria informatica


Panca
risc 50 80 100
1x5 112 kg
1x3 122 kg
1x1 137,5 kg
3x6 5 4 124,5 kg PR
1x6 115 kg
benissimo!

Dip senza lock-out
4xmax
1'30''

Chest press presa stretta
3x15
1'
40 kg

Croci panca 30° ai cavi
2xmax
1'
15 kg

Bicipiti in piedi in appoggio al muro bilanciere dritto
4x6
1'30''
48 kg

Curl in concentrazione 5x8xlato
16 kg
50''

Polpacci hack squat
6x10
70 kg
50''

voto 9

ho tagliato 2 esercizi di biceps e polpacci perchè ero di corsa, cmq buono

ciao

[twins]

complimenti ragazzo!

[menphisdaemon]

dottooore dottoore..dottore del buso del cul..vaffancul vaffancul

A padova si usa così...
CONGRATURAZIONI TEO

[SuperTizio]

davvero complimenti!!!

anche a bologna è pieno di gente che lancia cori come quello scritto da Memphisdaemon..

[Boromir]

Congrats Teo

[mauro88]

complimenti

[Teo86]

complimenti ragazzo!

davvero complimenti!!!

anche a bologna è pieno di gente che lancia cori come quello scritto da Memphisdaemon..

Congrats Teo

complimenti

grazie a tutti, davvero

[Col.Kilgore]

complimenti anche da parte mia, Teo!

[Teo86]

ueee wo di oggi

Panca
risc 50 80 100
1x5 112 kg
1x3 122 kg
3x1 134,5 kg
2x5+1 4+1 4 124,5 kg
1x6 117 kg
1x9 102 kg
2'

le singole davvero fatte bene... ecco il filmato della terza
dal punto di vista dell'esecuzione, direi che adesso non mi si puo' dire nulla, è lenta e controllata in discesa, e buona e parallela la salita... direi che ci siamo... sono anche riuscito a non muovere per niente il culo
siamo lontani da un setting decente, ma va bene per me direi... devo tenere ferme le gambe però!
ho messo un pezzetto di una delle mie canzoni preferite, chi mi dice il titolo vince una birra



il richiamino petto di giov però è stato esagerato, si è visto nelle serie successive in effetti... valuterò la prossima volta

Dip senza lock-out
3xmax
1'30''

Chest press presa stretta
3x15
1'
40 kg

Croci panca 30° ai cavi
2xmax
1'
15 kg

Bicipiti in piedi in appoggio al muro bilanciere dritto
4x6
1'30''
48 kg

Curl in concentrazione 5x8xlato
16 kg
50''

Curl ai cavi
3xmax
30 kg
1'

Polpacci hack squat
6x20
40 kg
50''

Polpacci alla pressa
3x15
1'
80 kg

voto 8+


ciao

[Blackened]

come al solito volume pazzesco!
la panca non sembra malaccio per essere una esecuzione da bb!
per la canzone non saprei....dalle sonorità sembra thrash metal teutonico......mmmm....destruction forse? sono un pò arrugginito in questo stile di musica....

[Teo86]

sisi, thrash ovviamente, io sono thrashTeo... sono gli Exodus!!!!!

grazie black,fa piacere che leggi

[zacros]

A gusti musicali ci siamo Teo,ma la tua panca mi fà rosicare

[Blackened]

Beh dai quasi!
ehehe certo che leggo sempre..posto un pò meno ma sono sempre presente!

[Teo86]

A gusti musicali ci siamo Teo,ma la tua panca mi fà rosicare

ahah grazie, ma non dire bugie che io il tuo diario lo leggo, e sei sempre fooort

[Teo86]

wo di oggi

Panca
risc 50 80 100
1x5 112 kg
1x3 122 kg
1x1 137,5 kg
2x6+1 5 124,5 kg PR
1x5+1 122 kg
1x6 117 kg
1x13 97 kg
2'

yeah
belli leggeri i 137,5... non vedo l'ora di fare il 3x1 140 kg, che so che c'è già
vabbè, l'importante sono le serie a 80% in realtà

Dip senza lock-out
4xmax
1'30''

Chest press presa stretta
3x15
1'
40 kg

Croci panca 30° ai cavi
3xmax
1'
15 kg

Bicipiti in piedi in appoggio al muro bilanciere dritto
4x6
1'30''
48 52 kg

Curl in concentrazione 5x8xlato
16 kg
50''

Curl ai cavi
3xmax
30 kg
1'

Polpacci hack squat
6x20
40 kg
50''

Polpacci alla pressa
3x15
1'
80 kg

voto 9

domani niente wo, nel pomeriggio ho un esame, e il giorno dopo un altro... a mercoledì

ciao