Rieccomi come al solito dopo qualche giorno di assenza (assenza solo sul forum ma mai in palestra, anche se durante il periodo natalizio nn ho certo dato il meglio di me) Riprendo oggi a scrivere perche proprio con oggi inizio un nuovo ciclo di allenamento diverso dal solito, ma sembra essere davvero simpatico....

Zercher Squat:
- 1x 10 @ 15Kg
- 1x 10 @ 25Kg
- 1x 5 @ 35Kg
- 1x 5 @ 45Kg
- 5x 5 @ 55Kg

Front Squat con manubri:
- 1x 10 @ 6+6Kg
- 1x 10 @ 8+8Kg
- 7x 10 @ 10+10Kg

Rematore con Bilancere:
- 1x 10 @ 15Kg
- 1x 10 @ 25Kg
- 1x 6 @ 29Kg
- 4x 6 @ 33Kg

Power Shrughs:
- 1x 15 @ 35Kg
- 2x 15 @ 40Kg

Stacco ai cavi:
- 1x 8 @ 25Kg
- 2x 20 @ 35Kg

Fine workout