sviluppo globale pienezza braccia

[phoenix1927]

imho potresti aumentare la frequenza cn le quale le alleni, sn gruppi che recuperano molto rapidamente

[fifty]

Quanto sei alto e quanto pesi?
Da quanto ti alleni?
Negli ultimi 5/6 mesi sei aumentato di peso?

Difficile vedere rami grossi in un tronco piccolo

[°°sOmOja°°]

Difficile vedere rami grossi in un tronco piccolo

pura poesia! rep

[lele1927]

i miei dati li ho scritti nel primo intervento appena aperto il post...cmq sono 1,72 cm x 72 kg. mi alleno da 2 anni.
nell'ultimo semestre ho acquisito 5 kg

[fifty]

Mi sembri adatto per iniziare:
Big arms by Fifty

[lele1927]

sarebbe la routine ABA
braccia-full-braccia
?

[fifty]

Detta cosi' è un po' semplicistica, ma è quella
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