Specializzazione Panca Piana

[kingdestroy]

Io nn abbasserei i carichi tranne che nn sono proprio eccessivi ma vista la progressione delle rip che ci hai mostrato sopra non credo sia il tuo caso... Mi limiterei ad aumentare le pause fino a 8 minuti va bene...
Concordo cmq con somoja...

[.:überfranz:.]

quoto somo. il mini smolov lo sto provando proprio adesso sulla mia pelle.
quello normale e' una cosa veramente assurda ma e' bellissimo

[The Undertaker]

grazie ragazzi grazie davvero...non sapete quanto siete di aiuto.

Infatti per me sarebbe meglio fare un 2 x week...e magari introdurre piano piano le gambe.

Vedo stasera come va...però tengo % + basse e 4 minuti di rest tra una serie e l'altra.

Voglio lavorare con un po di buffer altrimenti torno indietro.

grazie a tutti...davvero.

[Start]

Ma per lo smolov etc non si trova roba in italiano
Tradurre quella "robaccia" in inglese è na fatica

[The Undertaker]

io non ho trovato niente...purtroppo.

[°°sOmOja°°]

ma nel 2009 ancora problemi con l'inglese.. suvvia!!

[Start]

ma nel 2009 ancora problemi con l'inglese.. suvvia!!

No il problema è che adesso non ho il tempo di mettermi a leggere roba in inglese,riesco comumque a capirlo discretamente bene l'inglese scritto

[.:überfranz:.]

Ma per lo smolov etc non si trova roba in italiano
Tradurre quella "robaccia" in inglese è na fatica

cosa vuoi sapere?

[.:überfranz:.]

chiedete pure a me ragazzi, no problem, sto imparando a conoscere lo smolov adesso, ma se si tratta di sapere cosa come e quando no problem eh.

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chiedete pure a me ragazzi, no problem, sto imparando a conoscere lo smolov adesso, ma se si tratta di sapere cosa come e quando no problem eh.

Come saprai ero alla ricerca di un programma per la forza,sento tanto parlare di questo smolov ma non capisco cos'è