Per cercare di limitare la perdita muscolare è meglio evitare le classiche "serie da definizione" con altissime ripetizioni.
Come metodi d'allenamento si può aggiungere un po' di cardio nei momenti e con i modi giusti ma solo in un secondo momento, solo quando la dieta non ti permette più di perdere peso.
Ovviamente la dieta corretta è alla base di tutto, senza quella niente definizione!