Mancino's way

[Mancino]

E hai vinto anke questa sfida direi
Adx,hai altre gare in programma??


Cmq,oggi finalmente ho capito come si postano le foto,e ne posto subito una

Ps:la posa è tanto per farsi 2 risate

(pero nn so come mettere le immagni piccole,quindi mi sa ke si vedra stra enorme )

[Mancino]

Allora,wo di gg,buono

trazioni sup 4x5 4kg + 1x4 2kg*
*mi sono fermato una rip prima per non "cedere",tanto venerdi ripeto
e spero di kiudere il 5x5 cn 4kg

rematore man. 2x6 18kg + 2x6 16kg *
*ho diminuito perkè la tecnica stava decadndo troppo

scrollate 18kg

curl 2x8 22,5kg lento e controllatissimo
manubri su panca inclinata 1xpump(10colpi perfetti + 3/4 con cheating )

polpacci culf seduto 4x15

avambracci 4x20

[SuperTizio]

Tranquillo non è enorme... solo una gigantografia!
volendo ti si fa l'esame del derma!

mancino anche tu come me hai un sacco di "lavoro" da fare! la %BF è discreta mi pare...

non so che programmi hai... ma anche con office picture manager la puoi rimpicciolire...

[Mancino]

Lo so,guarda,con il pc sono un po impedito
Per le prossime vedro d informarmi meglio come si postano

Cmq si,la strada è in salita,mi piace pensare pero ke sia almeno su quella giusta

[lipidiman]

fai una foto anke davanti, cmq mi sono dimenticato da quanto vai in palestra ? gli avambracci come li alleni O_o ???

[Mancino]

Si lipi,in sti gg arriva anke quella davanti preparatevi ad un altra gigantografia

Seriamente,ovvero da quando ho conosciuto i forum,marzo 08
Prima da 1 anno con istruttori vari e senza alcun tipo di dieta

Per gli avambracci,oddio nn so come spiegarlo:

avambraccio su una panca(il gomito è dopo),un manurbio in mano,polso ke guarda il soffitto,e su e giu

Cosi sembra una minkiata ke mi sono inventato io,ma l ho letto in molti topic autorevoli su un altro foro

[lipidiman]

a quindi è + d me ke vai in pale, cmq l' esercizio lo conosco, pensi ke sia davvero necesarsio farlo o_O ?? secondo me ne potresti fare a meno

[Mancino]

a quindi è + d me ke vai in pale, cmq l' esercizio lo conosco, pensi ke sia davvero necesarsio farlo o_O ?? secondo me ne potresti fare a meno

No,nn è necessario farlo. Pero voglio provare(tanto anke se "l esperimento" fallisce non ho perso niente ) ad allenare tanto questi benedetti avambracci(potrei anke farli un gg si ed uno no)e vedere cosa succede dopo un mesetto
poi ti dico,ci si mette 5" min a farli