Citazione Originariamente Scritto da volkaststay Visualizza Messaggio
scusa kilgore ma lui sta appena iniziando non è meglio che faccia una fullbody x 5/6 settimane? così impara bene gli schemi motori dei fondamentali. Nel bill star bisogna utilizzare i massimali ecc.. non credi sia ancora un pò presto?
Ciao Volk,

il BS è una full body ed è eseguibile a diversi livelli, a seconda dell'anzianità di allenamento, ragion per cui viene spesso consigliata ai principianti; è semplice da applicare, ed è basata su principi semplici quali l'esecuzione di esercizi multiarticolari e la multifrequenza, che permette ad un principiante di acquisire in breve tempo dimestichezza con le esecuzioni e i carichi.