Perchè lo squat devo farlo prima degli altri esercizi?
Potreste dirmi in particolare in cosa sono confuso, sia riguardo alle serie/ripetizioni, che agli esercizi....perchè tanto è inutile che mi mandiate in qua e la sulla rete facendomi leggere varie schede...cioè tanto si trova scritto tutto e il contrario di tutto, quindi poi sono più confuso di prima.
Ah e ricordatevi che, dato che inizio praticamente adesso, non mi pare logico seguire chissà quali strategie di allenamento, ma fare gli esercizi base che contribuiscono di più allo sviluppo muscolare generale, piuttosto che nello specifico...
Grazie
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