Si può lavorare a più elevata intensità nei primi allenamenti settimanali per poi svolgere un richiamo nei rimanenti. Giusto?
Principiante
Si può lavorare a più elevata intensità nei primi allenamenti settimanali per poi svolgere un richiamo nei rimanenti. Giusto?
Mr Italia
In Stretching
No..puoi fare però un formato pesante- leggero, o pesante medlio leggeto (se fai 2 allenamenti a sett per la stessa seduta farai pesante leggero)..
Però non ti consiglio di partire asubito a cedimento, ma per esempio parti all'80%, cioé mantieni un buon buffer
Casomai l'intensità la aumenterai nelle settimane successive e vedrai che sarai migliorato
Mr Italia
In Stretching
ryan ti invito a seguire qualke diario magari quello di carnera può fare al caso tuo
qui forse qualke scheda in multi c'è per fart un'idea https://www.bbhomepage.com/forum/sho...hlight=carnera
Principiante
Ok. Grazie dei consigli!
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