ci sono tantissimi metodi di allenamento oltre al biio e al pof. diciamo sul biio si è già detto di tutto e di più
Mr Italia
In Stretching
ci sono tantissimi metodi di allenamento oltre al biio e al pof. diciamo sul biio si è già detto di tutto e di più
Principiante
Mi sembra di essere arrivato ad un punto di stallo: in alcuni microcicli avverto Doms, in altri a fine allenamento mi sento fresco come una rosa...
Mr Italia
In Stretching
sinceramnte non sono tra i più esperti aspetterei consigli dagli altri ragazzi...
Principiante
grazie!
Sai darmi qualche spiegazione sul POF?
Mr Italia
In Stretching
tra le pocho cose che sò, è un allenamento molto complicato, prevede il sissy squat (devastante)... se sei davvero interessato ti consiglio il libro.
IMHO a mio parere sono meglio le cose più semplici. Io ultimamente mi sto documentando di più su poliquin.
Ultima modifica di volkaststay; 07-01-2009 alle 02:45 PM
Mr Italia
In Stretching
Tanti altri metodi di allneamento..
Dopo il BIIO proverei multifrequenza
Principiante
Mi spieghi cos'è il metodo multifrequenza? Non ne ho mai sentito parlare.
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