Sottopeso con % maggiore di bf ?

[Blacker]

Salve a tutti, vi scrivo per un mio dubbio.
Sono un 16enne alto 1,85x63 kg al 15 o 16 % di bf.Ovviamente leggendo i miei dati capirete che sono sottopeso, e per questo seguo una dieta per massa e mi alleno 3 volte alla settimana in palestra(molto pesantemente).
I risultati in termini di muscoli li stò notando ma temo che fino al mio peso forma metterò su molta massa grassa oltre a quella magra. Voi che ne dite, continuo così?

[°°sOmOja°°]

dipende
vuoi andare in spiaggia rotolando?

[Blacker]

Pensi quindi che non dovrei continuare con una Ipercalorica?

[TheIron]

devi continuarla ma con cibi salubri! Così non aumenta la bf

Mancia!

[°°sOmOja°°]

Pensi quindi che non dovrei continuare con una Ipercalorica?

immagino sarebbe meglio crescere un pò + pulito, invece che arrivare al 20% di bf (che sarebbe molto difficile da eliminare, e che ti costerebbe probabilmente molta massa guadagnata).. proprio perchè hai ancora molto margine di crescita.

non parlo di addome squartato o roba del genere, ma perlomeno nn superare il 15%.. tanto a questa % dovresti riuscire a crescere senza grossi problemi, dubito che il tuo setpoint sia ancora + alto

[Blacker]

no infatti non ho superato il 15 %.Ho l'addome basso "Leggermente" appannato, e ovviamente stò evitando tutti i junk food, la mia nuova dieta l'ho postata quì:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=28375&page=2
credo sia equilibrata per i miei obiettivi o no?