Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie della risp
il primo wo l'ho retto abbastanza bene, anche se è stato impegnativo ed oggi ho la presa un po' affaticata.
finita la prima sett, potrò valutare meglio.
cmq vorrei tenere questo tipo di allenamento per almeno tre mesi. ho deciso di provare ad incrementare seriamente i pesi sul bilaciere...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da phoenix1927
Mr Olympia
Ciclo di Forza
finita la prima settimana: bella, ma impegnativa, soprattutto per i femorali, che devono sostenere un'enorme mole di lavoro.
la prossima proverò le progressioni suggerite da Somo
vi chiedo ancora un'aiutino, cm vi sembra quest'assistenza?
lun
trazione orizzontale 4x6/8
assistenza back 3x8/10
mer
spinta verticale 4x6/8
assistenza biceps 3x8/10
ven
trazione verticale 4x6/8
assistenza triceps 3x8/10
thx
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
scusate se uppo, ma necessito del vostro aiuto, sn nuovo a questo tipo di wo
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