bcaa prima o dopo ?

**Ste868686** · 26-12-2008, 11:59 AM

Originariamente Scritto da glutammico

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Per il pre si consiglia 30' prima, cosi' da far calare l'aument glicemico "eventuale", anche se modestissimo, dati i 3-4 grammi e non tutti "stimolanti".

scusa mi spieghi meglio questa cosa? ti ringrazio

**Ste868686** · 05-01-2009, 04:04 PM

Originariamente Scritto da Ste868686

scusa mi spieghi meglio questa cosa? ti ringrazio

niente eh?

**lukenadal** · 05-01-2009, 04:18 PM

più semplicemente prenderli prima ti servono per un risparmio energetico e dopo per un più efficace recupero.. prendine un pò porima e un pò dopo e risolvi la situazione. ciao

**Broly** · 05-01-2009, 09:25 PM

fai metà dosaggio 30minuti pre wo il resto a metà wo.. nel post sono quasi inutili xk le persone normali prendono le whey o magnano... e gli amino si trovano anke li

e quindi sei apposto

**Ste868686** · 06-01-2009, 11:48 AM

io adesso sto prendendo la dose tutta prima.... sono BCAA+alanina

prendo quelli +2tazzine di caffè(amaro); in allenamento ho molta più forza e resistenza