nuova scheda

**Mancino** · 05-01-2009, 05:01 PM

Mah,io farei una spinta/tirata,come sto facendo adesso

**volkaststay** · 05-01-2009, 05:22 PM

sarebbe? io nn ci sto a capire più niente e prima fullbody e adesso spinta/tirata

**volkaststay** · 05-01-2009, 05:27 PM

mancino che vantaggi mi porterebbe una spinta\tirata??
In cosa consiste??

**Mancino** · 05-01-2009, 05:47 PM

Volka,non è ke ti voglio convincere

Guarda il mio diario,nell ultima pagina c è quella ke sto facendo adesso,cosi ti fai un IDEA

Spinta=squat/ panca/lento/tricipiti

Tirata= stacco/trazioni/rematore/curl

**555** · 05-01-2009, 05:48 PM

come % di carico cosa utilizzi?

**volkaststay** · 05-01-2009, 07:14 PM

Originariamente Scritto da 555

come % di carico cosa utilizzi?

dici a me o mancino?? io % pr ora nn ne ho mai fatto nell'allenamento

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