Per il rematore è normale sentire i lombari perchè il peso grava in quella zona. Se ti senti troppo affaticato dagli allenamenti precedenti al limite usa una cintura oppure fa il rematore con i manubri. Comunque non evitarlo sempre, anche questo serve a costruirti una bassa schiena forte.
Quoto stefano per l'esecuzione, sembrerebbe quasi un rematore Yates, e vai ad escludere gran parte del lavoro sui dorsali, concentrandolo sui trapezi. Visto che sei alle prime armi meglio se lo fai con la schiena fissa a 90°, senza cheating. Tecniche diverse come schiena a vari angoli acuti, cheating e altro meglio lasciarli per variare tra un po' di tempo.