nello squat devi tenere conto anche dell'angolo formato tra la tibia e il pavimento. In questo periodo sto leggendo gli articoli di ironpaolo sullo squat....ma ancora sono in fase di elaborazione del pensiero....di certo ti posso dire che la tavoletta è utile nel caso di caviglie particolarmente rigide...anche io ho questo problema sin da bambino (tendine di achille corto) ma mi sono accorto che con lo squat sta migliorando anche la mobilità della caviglia....in somma anche io sto sperimentando quando avro idee piu chiare magari ci scambiamo un po di opinioni...

quel rematore non mi piace per niente...cercati un po di video su you tube...io lo faccio quasi a 90° (ci tengo a precisare che tuttavia tale posizione non mi mette per niente a mio agio...)