ad essere sincero, sapevo che sarebbe arrivata qualche strigliata, però diciamo che con oggi finiva il microciclo di "riavvicinamento", e adesso spero di fare tutto a modo.

comunque gia che sei passato di qua, cosa ne pensi del piramidale inverso(nella panca) in questo tipo di allenamento?
perchè da febbraio pensavo di fare floor press 3x1+3x3 panca 5x5 e tutti i complementari, ma prima volevo fare almeno un mesetto senza parziali