Oggi giorno 2:

Squat 6x3 con 85Kg
Affondi multipower 8-7-6 con 15Kg per parte
(Leg extension 2 serie con 40Kg dopo 1 minuto dagli affondi)
Leg Curl 8-8-7 45Kg + 6 finali con 30 Kg
Polpacci alla calf machine in piedi 3x10 con 90Kg
Crunch sdraiato con sovraccarico(10Kg) 12-10-10