Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 31-12-2008, 02:42 AM

vedi andrea, c'è una grossa differenza tra fare PL ed essere un facchino dei pesi...
(senza offesa a te, che nn lo sei nel modo + assoluto)

**twins** · 02-01-2009, 09:45 AM

dopo 2 giorni in cui ho fatto tutto ciò che non dico un bodybuilder, ma una persona con un po di sale in zucca non dovrebbe mai fare, eccomi pronti per ripartire sul serio...
dichiaro che twins nel 2010 tornerà a calcare il palco, non so ancora dove, in che federazione, ma so che lo farò...
per questo da oggi rigore assoluto...sgarro concesso solo la domenica in fase di massa che si protrarrà fino a maggio...poi inizierò a tirare davvero la cinghia e vedrò in 3/4 mesi dove riesco ad arrivare...
...sono stanco della mediocrità...

**menphisdaemon** · 02-01-2009, 10:44 AM

Bentornato

**Col.Kilgore** · 02-01-2009, 12:31 PM

e noi nel 2010 saremo sotto quel palco a sostenerti! grande Andrea

**Teo86** · 02-01-2009, 01:48 PM

questa è la mentalità giusta twins

ascolta piccolo ot... visto che ti alleni sempre ad alto volume [un po' come faccio io] mi faresti un piacere? Passa dal mio diari ho la scheda nuova dai un occhio ai complementari della split D per la schiena, se c'è qualcosa che cambieresti/inseriresti... posto qui per non mandarti un mp

... se puoi grazie, sennò non importa... ciao

**fabio1985** · 02-01-2009, 05:19 PM

sei una bestia twins

**twins** · 03-01-2009, 09:14 AM

petto

- inclinata 10/10/8/6@80/80/100/110
- piana al MP 10/10/8/6@90/90/110/120
- croci piana 3x8@22
-croci cavo 10/10/6

- lento avanti alla peck deck panca senza schienale 10/10/6@65/80
- back machine 10/10/6
- alzate laterali 3x10@12 con ultima serie in ss con alzate frontali x10 rep