grazie per la risposta.
capisco quello che dici, però chiedo per farmi un idea generale
leggendo l'articolo si evince che per le prime due settimane BS fà allenare con i medesimi carichi e solo successivamente introduce il sistema P M L e le serie di backoff.
tu come hai iniziato il programma ? e in che modi hai applicato mano a mano il sovraccarico ?