io ho la buona volontà di leggere e leggere..ma il bb è una materia talmente discordante che ogni volta che penso di avere una semi certezza viene smontata e messa in dubbio...è veramente difficile per quanto mi riguarda. cmq l'alimentazione è buona, se cerchi circa un annetto fà trovi la discussione relativa al mio diario, c'è anche qualche foto dei tempi. così vi fate un idea di che tipo sono.
potrei cominciare con il 5x5 di bill starr ? voi cosa ne pensate ? può essere utile da quanto ho capito per allenare la forza e nello stesso momento mettere su anche un pò di massa.